成長の軌跡

小学校教員 「なりたい自分になりたい!在りたい自分で在りたい!」そんな思いを実現していくためのブログです。

生活を豊かにしてくれる ベランダハーブ

昨日は料理をしました。 チーズとトマトの上にのせたのは、 ローズマリー。 私が一番好きなハーブです。 ハーブのある生活はやっぱりいいなと思い、 今日は午後年休を取り、ハーブを買ってきました。 買ったものは、 オレガノとミントの苗。 オレガノは、ト…

ていねいに、ていねいに。

最近の生活のテーマは、「ていねいに生きる」。 ていねいに生きるとは、 人を大切にすること、物を大切にすること。 自分も含めて大切にする。 人に寄るかもしれませんが、 ていねいに生きる方が仕事も、生活も充実したものになる気がします。 仕事を進める…

ゆったりとした気持ち良い呼吸

ゆったりとした心地良い呼吸が できているでしょうか。 イメージは、指先まで空気を送る。 自分の体を風船のように感じて、 膨らませたり、しぼませたりするような。 この流れがスムーズにできていたら、 ゆったりとした心地良い呼吸が できているかなと思い…

ヨガマット購入で広がる私の世界

ドーン! ついに届きました!これは何でしょう? はい、その通りです! これは「ヨガマット」 欲しくて欲しくてたまらなかったヨガマット。 ちょっと高くて買うのを何回か渋っていたヨガマット。 コロナウィルスによる自粛で買う人が多かったのでしょうか?…

選択することを恐れないで

2つ若しくは幾つかの選択肢があるとき、悩むことってありませんか??私、この選択するというのがとても苦手でした。悩んで選択したとしても、「これでよかったの??」と思い続けてしまうんです。他の道が良かったかもと考え続けていたんです。 もう選んだ…

ADHD 脳内連想ゲーム

起きたとき、ふらっとした。久しぶりの睡眠不足だ。昨日大学の友達と夜電話していたから眠い。私はADHDなのだが、昨日電話した相手もADHD。初めて、診断受けている大人のADHDの人と話した気がする。お互いの困り感を話したり、どうやって自分に合った環境を…

自分の内側の声に 耳をすませば

はじめに ノートに書くことの良さ おわりに はじめに 家族の声、友人の声、テレビの声、上司の声、同僚の声には良く耳を傾けて聞くことがあると思います。これは、自分の外側に耳を傾けていること。一方で、自分の内側に耳を傾けてあげることはあるでしょう…

話すことが苦手な人に伝えたい メンタル面の工夫

はじめに メンタル面の工夫 相手の知識・経験を想像する 待ってもらえると思う 共感してもらわなくても良いと思う 話すことは相手の考えを聞くための手段だと思う おわりに はじめに 自分のことを話すのが苦手でした。何か伝えたいことがあって、話そうと思…

「頑張ることがつらい…」と思ったあなたにおすすめする継続方法

はじめに せっかく何か頑張っていたのに、「あぁ~、もう嫌だな。今日くらい頑張らなくて良いかな」と思ってしまうことありませんか。私は、良く思ってしまいます。今日だってそうです。いつもはこの時間までにはブログを書き終えているのですが、今日は何と…

夢は 見ている内が幸せなのか

あの場所へ行きたい、あんなことをしてみたい。「~してみたい」と思う人はたくさんいるけれど、実際に「~してみたい」を本気で叶えようとしている人は少ないように思う。 金銭的にも、時間的にも条件的には「~したい」を叶えられる状況なのに、そこに向け…

気持ちを変えるより、行動を変える方がずっと簡単

「もっと成功できる人になりたい」 「営業成績を良くしたい」 「結婚したい」のように「〇〇になりたい」と思ったことはありませんか。その思いは、叶ってきたでしょうか。「〇〇になりたい」を思い続けることはできたでしょうか。 思いをもち続けるというこ…

遊びを充実させるための方法 まずは休むことが大事!!

はじめに 休んで元気になってから遊んだ方が楽しい 遊ぶにも体力がいる 相手に自分の機嫌をとってもらうことを求めない 休んで元気になってから遊ぶ 休むって何をすれば良いの? おわりに はじめに 私は学生時代、友達に遊びに誘われたら、「いいよ!」とす…

愛鳥週間 散歩をしていて気付いたこと 身の回りには野鳥がいっぱい

『愛鳥週間』というものがあります。期間は、毎年5月10日から5月16日までの間に設定されていています。目的は、「野鳥を保護し、自然に親しむ」こと。野性鳥類の保護を国民に訴えるために設定されたものみたいです。1950年から、愛鳥週間が始まったそうで、…

今の自分をさらけ出す

はじめに どうして自分の実力を見せるのが怖い理由 試験勉強を先延ばしにする理由 どのように考えれば良いか おわりに はじめに 本当の自分より、少し格好つけて自分を見せようとすることがあります。皆さんは、自分の実力をいかに取り繕って相手に見せるか…

リフレ―ミングを使って 挑戦への一歩を踏む出してみよう!

はじめに リフレ―ミングについて 方法 リフレ―ミング表 感情はいったん置いておく 周りの人に対しても、リフレ―ミング おわりに はじめに 何か新しいことをやるときに、ちょっとでも苦手なことがあったらやめてしまうことってありませんか。たとえば、「話す…