ゆったりとした心地良い呼吸が できているでしょうか。 イメージは、指先まで空気を送る。 自分の体を風船のように感じて、 膨らませたり、しぼませたりするような。 この流れがスムーズにできていたら、 ゆったりとした心地良い呼吸が できているかなと思い…